PENGENALAN PANDUAN DIET MALAYSIA (MALAYSIAN DIETARY GUIDELINES)

Panduan Diet Malaysia 2010 diterbitkan hasil daripada semakan Panduan Diet Malaysia 1999.

Panduan Diet Malaysia 2010 adalah bertujuan untuk menyediakan nasihat bagaimana untuk mempromosikan makan secara sihat dan mengamalkan gaya hidup sihat.

Panduan Diet Malaysia 2010 mengandungi 14 mesej utama (Key Messages)

1. Makan pelbagai jenis makanan mengikut saranan pengambilan anda.

2. Kekalkan berat badan dalam lingkungan yang sihat.

3. Aktif secara fizikal setiap hari.

4. Makan nasi dan produk bijirin lain secukupnya ( utamakan bijirin penuh) serta ubi-ubian.

5. Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari.

6. Makan ikan, daging, ayam, telur dan kekacang secara sederhana.

7. Ambil susu dan produk tenusu secukupnya.

8. Hadkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan lemak dan kurangkan lemak serta minyak semasa 

    menyediakan makanan.

9. Pilih dan sediakan makanan yang kurang garam dan sos.

10. Ambil makanan dan minuman yang kurang gula.

11. Minum banyak air setiap hari.

12. Amalkan penyusuan susu ibu sahaja dari lahir sehingga berumur enam bulandan teruskan penyusuan susu       ibu sehingga berumur 2 tahun.

13. Ambil makanan dan minuman yang bersih dan selamat

14.Guna maklumat pemakanan pada label secara berkesan.

Dibawah 14 mesej utama terkandung 55 cadangan utama (key recommendations) dengan beberapa cadangan tambahan untuk kumpulan populasi tertentu.

Cadangan-cadangan dalam Panduan Diet Malaysia 2010 adalah untuk individu-individu Malaysia berumur lebih 2 tahun.

Mohd Zamir Bin Majid

Pegawai Pemakanan PKK Keningau

Sambutan Minggu Penyusuan Susu Ibu Peringkat Kawasan Keningau 2013

Minggu Penyusuan Susu Ibu Sedunia (MPSI) merupakan salah satu aktiviti untuk mempromosikan penyusuan susu ibu di kalangan masyarakat umum. MPSI juga disambut dengan pelbagai tema di segenap pelusuk dunia pada setiap tahun.  Pada tahun 2013, tema yang terpilih adalah “Sokongan Penyusuan Susu Ibu - Dampingi Ibu”. Tema ini bertujuan untuk menarik perhatian terhadap kepentingan sokongan dari rakan-rakan untuk ibu-ibu memulakan dan mengekalkan amalan penyusuan susu ibu dan memberi pendedahan kepada ibu tentang Ahli Kumpulan Sokongan Susu Ibu (AKSSI) tempatan yang boleh ibu hubungi untuk mendapatkan bantuan dan sokongan selepas melahirkan bayi.

Logo Sambutan Minggu Penyusuan Susu Ibu Sedunia 2013
"Sokongan Penyusuan Susu Ibu - Dampingi Ibu"

Majlis Pelancaran dan perasmian Minggu Penyusuan Susu Ibu 2013 peringkat Kawasan Keningau telah dijalankan pada 9 Oktober 2013 bertempat di Pentas Terbuka Tapak Tamu Pekan Tenom. Terdapat pelbagai aktiviti yang telah dijalankan seperti Pertandingan Mencipta Buku Skrap Penyusuan Susu Ibu, Pertandingan Mencipta Model Payudara, Pertandingan Bilik Penyusuan, Ceramah Penyusuan, Kuiz Terbuka, Perkongsian AKSSI, Saringan Kesihatan, Persembahan Koir dan Pameran Penyusuan Susu Ibu.

Ceramah Penyusuan Susu Ibu oleh Dr Tan Su Hui

Perkongsian AKSSI oleh Puan Aidah John

Pertandingan Mewarna Kanak-kanak

Persembahan Koir Penyusuan Susu Ibu Daerah Tenom

Majlis Perasmian Sambutan MPSI Peringkat Kawasan Keningau

Pameran dan Saringan NCD

Majlis Penyampaian Hadiah Pertandingan yang dijalankan

Ahli Jawatankuasa yang terlibat dalam Majlis Sambutan MPSI

Sehubungan itu, diharapkan sambutan Minggu Penyusuan Susu Ibu ini, pelbagai manfaat diperolehi dan memberi kesedaran terutama kepada para pengunjung yang hadir dalam usaha untuk menyampaikan maklumat dan mempromosikan penyusuan susu ibu kepada masyarakat. 

Disediakan oleh : 
Nur Shazwani bt Abdul Rahim Marahi,
Pegawai Sains (Pemakanan) Daerah Tenom

PUSAT MAKLUMAT PEMAKANAN (PUSAT PROMOSI PEMAKANAN SIHAT) KENINGAU

Pusat Maklumat Pemakanan ditubuhkan sebagai sebuah pusat penyebaran maklumat pemakanan kepada masyarakat dengan menggunakan teknologi yang bersesuaian, berkesan dan mesra pelanggan.  Ia juga selaras dengan strategi ketiga Dasar Pemakanan Kebangsaan yang menggariskan supaya semuapenduduk negara ini berupaya memperoleh pengetahuan, pendidikan pemakanan dan sumber, serta peluang untuk membolehkan mereka membuat keputusan berdasarkan fakta mengenai pemilihan makanan yang sihat.

Kebanyakan pusat yang menyediakan maklumat yang berkaitan pemakanan adalah lebih berorientasikan komersil (profit based) dan mengelirukan masyarakat. Justeru, Kementerian Kesihatan Malaysia telah mengambil inisiatif ini untuk mewujudkan Pusat Maklumat Pemakanan bagi menyebarkan maklumat yang terkini dan tepat.

1.0    KONSEP PUSAT MAKLUMAT PEMAKANAN KAWASAN KENINGAU

Pusat Maklumat Pemakanan Kawasan Keningau merupakan sebuah pusat informatif yang mengumpul dan menyebar maklumat pemakanan yang terkini dan tepat kepada masyarakat.  Ia dilaksanakan oleh Pegawai Zat Makanan atau anggota kesihatan yang terlatih. Infrasturktur Pusat Maklumat Pemakanan merangkumi peralatan audio visual, bahan pendidikan, bahan rujukan dan kelengkapan teknologi maklumat.

2.0    OBJEKTIF PUSAT MAKLUMAT PEMAKANAN KAWASAN KENINGAU

            2.1       Objektif Am

Meningkatkan taraf pemakanan masyarakat melalui penyebaran maklumat pemakanan.

            2.2       Objektif khusus

                               i.        Menyebarkan maklumat pemakanan terkini kepada masyarakat.

                              ii.        Meningkatkan kesedaran masyarakat tentang kepentingan amalan makan secara sihat.

                     iii.        Meningkatkan pengetahuan dan kemahiran masyarakat dalam amalan makan secara sihat.

                             iv.        Menyediakan perkhidmatan runding cara pemakanan secara individu dan berkumpulan.

                            v.       Menyediakan perkhidmatan latihan pemakanan yang praktikal kepada masyarakat.

Disediakan oleh : Mohd Zamir Bin Majid 

Pegawai Pemakanan PKK Keningau